Méditation
La Méditation ?
L'objectif de la méditation est de calmer le mental pour être dans le moment présent, dans la joie et la sérénité.
Qu'est-ce qu'on y fait ?
Les séances que nous vous proposons durent 1h00. Elles peuvent être individuelles ou collectives. Nous pratiquons des méditations guidées telles que « les mille mains de bouddha », composées de mudras qui sont des gestes symboliques des mains. Les mudras aident à calmer l'esprit, à renforcer la concentration. Ils peuvent également favoriser la clarté mentale, atténuer les émotions négatives et induire un état de paix.
Autres Pratiques
D'autres pratiques méditatives basées sur la respiration, la lune et le soleil ou encore les saisons peuvent être travaillées.
Nous vous proposons aussi
- Qi Gong de la marche (Xi Xi Hu) : Une méthode célèbre en Chine visant à renforcer les organes internes par des marches spécifiques.
- Stages à Amiens : Pratique du Qi Gong, Xi Xi Hu et méditation sur une journée le dimanche, avec sérénité, énergie et pleine conscience.
- Stages en Ardèche : Immersion dans la nature, mêlant Qi Gong, méditation, marches méditatives et initiation à la calligraphie chinoise lors de week-ends de 3 à 4 jours.
Informations pratiques
- Horaires : Nos séances se déroulent le lundi et le mercredi en soirée.
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Matériel nécessaire :
- Un tapis pour être confortable au sol
- Un petit coussin, tabouret ou brique de méditation
- Tenue vestimentaire : Des vêtements souples, pantalon, chaussons de gymnastique ou chaussettes
